Sport

Jaka dieta na idealny brzuch?

Witam. Trochę czasu mnie tutaj nie było ale za to wracam z dość ciekawym uważam tematem. Jak zapewne wiecie moją pasją jest sport. Ale sport to nie tylko ćwiczenia ale, żeby czerpać z niego jak największą satysfakcję i osiągać jak najlepsze efekty, równie istotna jest także dieta. No a dziś chciałabym napisać kilka słów o tym jak mężczyzna powinien się odżywiać, żeby mieć idealny brzuch.

abs_16

Dieta na brzuch dla mężczyzny wymaga przede wszystkim odstawienia piwa, tłustych przekąsek i potraw, słodyczy i gazowanych napojów. Dieta na brzuch ma na celu zapewnić Ci to, że będzie on płaski ale nie zapominaj jednak aby wzmocnić mieście brzucha i odpowiednio go wyrzeźbić. No ale dobrze…zatem jaka powinna być ta dieta konkretnie?

Dieta na brzuch dla mężczyzny składa się z dwóch etapów – w pierwszym tak komponujesz jadłospis, by dieta na płaski brzuch i ćwiczenia aerobowe pozwoliły ci schudnąć, w drugim – do nieco zmodyfikowanej diety na brzuch dołączasz trening siłowy. Zdrowemu mężczyźnie, pracującemu umysłowo, wystarcza dieta 2200 kcal. Otyły mężczyzna, decydujący się na dietę na brzuch, powinien się ograniczyć do 1200-1400 kcal dziennie.

fat-vs-thin-man

Dieta na brzuch – ogólne zasady:
– jedz regularnie pięć posiłków dziennie
– śniadanie jest bardzo istotne, nie zapominaj o nim
– spożywaj jak najwięcej zdrowego jedzenia. Chude mięso, ryby, owoce i warzywa
– ostatnim co zjesz w ciągu dnia powinno być nisko tłuszczowe białko
– Gotuj potrawy, zrezygnuj ze smażenia

Nie zapomnij o ćwiczeniach!
Nie chodzi o to, aby były to koniecznie konkretne treningi na siłowni ale po prostu ruszaj się.
Każda forma aktywności fizycznej będzie dobra. Nadmiar tłuszczu trzeba po prostu spalić a innej możliwości nie ma.
Ponad to aby Twoja dieta przyniosła genialne efekty dołącz do niej trening siłowy i wzmocnij mięśnie brzucha.

Pozdrawiam, Marek.

Kilka słów o sporcie …

W tym poście chciałbym napisać o drugiej z moich pasji czyli o sporcie. Właściwie to konkretniej fascynuje mnie kulturystyka i kształtowanie rzeźby swojego ciała. Siłownia to mój drugi dom, ale lubię również sporty ekstremalne. Interesują mnie również środki, które pomagają w tym by moja sylwetka wyglądała tak jak tego chcę. Właśnie o jednym z takich „wspomagaczy” chciałbym dziś pomówić. Mam w tym temacie bardzo duże doświadczenie i chyba śmiało mogę powiedzieć, że wiele osób uważa mnie za eksperta. Mniej doświadczeni koledzy często proszą mnie o poradę. Probolan 50 – bo o nim dziś mowa, to jeden z najskuteczniejszych środków jakie znam i dlatego uważam, że warto o nim wspomnieć.

Zapewne próbowałeś już wielu sposobów na wyrzeźbienie sylwetki i zwiększenie masy mięśniowej swojego ciała. W tym celu na pewno sprawdzałeś różne diety i programy treningowe, ale niestety żadne z nich nie przynosiły oczekiwanych efektów. Nawet jeżeli udało Ci się pozostać w swoim postanowieniu dłuższy okres zapewne nie osiągałeś zamierzonych efektów i łatwo się zniechęcałeś. Znasz to skądś?
To co wyróżnia Probolan 50 na tle konkurencji to jego nieporównywalna skuteczność. Za ten sukces odpowiadają w 100% bezpieczne, naturalne składniki. Ich unikalna mieszanka zawarta jest w preparacie. Mieszanka ta jest używana do stworzenia Epihydroxetiolan-17-ester matrix, którego najwyższa dopuszczalna na tabletkę dawka – 500 mg – jest zawarta w Probolan 50. To Epihydroxetiolan-17-ester matrix jest motorem napędowym 400% wzrostu testosteronu, który zaobserwujesz, gdy zaczniesz stosować Probolan 50.  Z pełną odpowiedzialnością mogę polecić ten produkt i dlatego zachęcam do zglebienia tematu tutaj.

50
Pozdrawiam. Marek.